メンタルを回復するには「かたづけ」が有効
やみーです。
散らかった部屋にいると
気が滅入ってしまいませんか？
実は
部屋が散らかっていると
メンタルが悪化する
というデータがあるようです。
部屋が散らかっているからメンタルが悪化する
このことを知ったのは
ミニマリストしぶさんのツイートからでした。
そのツイートに対して
コメント付きでリツイートしています。
散らかった部屋が
— やみー@自力で汚部屋脱出 (@yamiisan_blog) 2019年9月6日
メンタルを悪化させ
悪化したメンタルによって
部屋が散らかる
まさに負のスパイラル。
これを断ち切るには
「メンタルを強化する」
「部屋をかたづける」
どちらかを行えばいい。
では
どちらの方が
実行しやすいか？
私が言えることは
かたづけで
人生変わったということ https://t.co/ckM6s4V7Uj
部屋が散らかっているからメンタルが悪化する
というデータについては
ミニマリストしぶさんが
動画で解説してくれています。
私の実体験から
かたづけをすることで
メンタルが回復する
ということは感じていましたが
実際に研究データがあるとは
知りませんでした。
目覚めるのが辛い部屋
実際に私が
モノで溢れ返っていた
汚部屋で過ごしていた頃
毎日
目覚めるのが辛かったです。
それは
仕事が辛かった
という理由もありましたが、
部屋にモノが多すぎて
目に飛び込んでくるモノが
とてもうるさく感じていました。
部屋をかたづけた今
仕事で嫌なことがあっても
目が覚めるのが辛い
ということはありません。
かたづけをするために
「どこから手を付ければいいか
分からない」
そんな人におすすめな場所が
冷蔵庫です。
冷蔵庫の中身は
基本的に食品。
そのため
賞味期限があるため
手放しやすいです。
「いつか使うかも・・・」
と長年放置されたら
流石に食べるのが怖いです。
基本的には
一気に部屋をかたづけるのは
骨が折れるため
まずは限定された狭い場所で
挑戦してみてください。
こちらの記事でその他のおすすめ場所や
その理由について解説しています。
整理ができたら
不要品は手放しましょう。
「捨てるのはちょっと・・・」
という人向けに
捨てる以外の不要品の手放し方の
メリット、デメリットついてまとめています。
最後に
ミニマリストしぶさんが
動画内でも話していましたが
自分ではどうしようもなく
まったく気力も出ない
という状態であれば
お金を支払って
「業者に頼む」
という選択肢もあります。
かたづけは
どれが正解ということはありません。
ただ、
少しでもかたづけたい
という気力が残っているなら
業者に頼む前に
まずは
小さな場所から
かたづけをしてみてください。
そうすると
少しだけ気持ちが楽になると思います。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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